在追求健康長壽的路上，大腦的健康始終是核心議題。近年來，多項臨床研究證實了 PQQ 對人類神經元的益處，尤其在改善記憶方面。

什么是PQQ？

PQQ 是一種廣泛存在于自然界的芳香族鄰醌類化合物，茶、發酵大豆、獼猴桃、歐芹等常見食物中都能發現它的蹤跡。這種化合物最顯著的特性是強大的 redox 循環能力，能在體內靈活實現氧化與還原狀態的轉換，高效參與能量代謝過程，且不易被消耗殆盡，這為其發揮神經保護作用奠定了基礎。同時，PQQ 還具備清除自由基的能力，可有效抵御氧化應激對細胞的損傷，為神經元營造穩定的生存環境。

PQQ對神經元的優化

作為一種多功能的營養物質，PQQ 對神經系統的保護作用首先體現在優化能量代謝上。神經元是體內能量需求最高的細胞之一，其正常功能依賴持續穩定的 ATP 供應。PQQ 能通過調節氨基酸、脂質等關鍵營養素的代謝通路，為糖酵解、三羧酸循環等能量產生過程提供充足底物。它還可作為乳酸脫氫酶等代謝酶的輔因子，加速能量轉換效率，同時促進煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD?）等關鍵代謝輔因子的合成，從多個環節提升細胞能量生成能力，為神經元的生理活動提供堅實保障。

一項隨機、安慰劑對照、雙盲研究顯示，健康老年患者補充 PQQ 12 周后，注意力和工作記憶功能得到改善，且前額葉皮層血流量和氧代謝增加；后續在年輕和老年健康人群中的臨床研究進一步證實，PQQ 可改善大腦功能，為其在人類神經系統健康維護中的應用提供了依據。

PQQ 的神經保護作用還體現在對細胞信號通路的精準調控上。它能激活磷脂酰肌醇 3 - 激酶 / Akt、核因子 E2 相關因子 2（Nrf2）等多條抗氧化信號通路，強化細胞自身的抗氧化防御系統，減少活性氧對神經元的攻擊。同時，PQQ 還能調節神經生長因子的產生，這種因子對神經元的存活、生長與修復至關重要，可幫助維持神經元的結構完整性，促進受損神經元的功能恢復。此外，它還能通過調節相關受體活性，減少興奮性毒性對神經元的損害，進一步筑牢神經系統的保護屏障。

PQQ的安全性

值得一提的是，PQQ 的安全性已得到多項研究證實，且作為食物中的天然成分，人體可通過日常飲食攝入一定量。雖然其作為神經保護劑的作用機制仍需進一步探索，但現有研究已充分展現了它在維護神經系統健康方面的巨大潛力。隨著科學研究的不斷深入，PQQ 有望成為改善大腦健康、預防神經功能衰退的重要營養補充選擇，為人們的健康生活提供有力支持。

參考文獻：

[1] Canovai A, Williams P A. Pyrroloquinoline quinone: a potential neuroprotective compound for neurodegenerative diseases targeting metabolism[J]. Neural Regeneration Research, 2025, 20(1): 41-53.

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